与朋友聊天，她是一个对生活、事业均失意的人，不敢想象曾经的神采飞扬，踌躇满志。聊后心情郁闷了很久，为她，也为自己。

                      一天，我发现，一只黑蜘蛛在后院的两檐之间结了一张很大的网。难道蜘蛛会飞？

                  要不，从这个檐头到那个檐头，中间有一丈余宽，第一根线是怎么拉过去的？后来，

                 我发现蜘蛛走了许多弯路--从一个檐头起，打结，顺墙而下，一步一步向前爬，小心

                  翼翼，翘起尾部，不让丝沾到地面的沙石或别的物体上，走过空地，再爬上对面的

                 檐头，高度差不多了，再把丝收紧，以后也是如此。 

    信念是一种无坚不催的力量，当你坚信自己能成功时，你必能成功。 蜘蛛不会飞翔，但它能够把网凌结在半空中。它是勤奋、敏感、沉默而坚韧的昆虫，它的网制得精巧而规矩，八卦形地张开，仿佛得到神助。这样的成绩，使人不由想起那些沉默寡言的人和一些深藏不露的智者。于是，我记住了蜘蛛不会飞翔，但它照样把网结在空中。奇迹是执着者造成的。

             “七夕”最早来源于人们对自然的崇拜。从历史文献上看，至少在三四

          千年前，随着人们对天文的认识和纺织技术的产生，有关牵牛星织女星的记载

        就有了。人们对星星的崇拜远不止是牵牛星和织女星，他们认为东西南北各有七颗

    代表方位的星星，合称二十八宿，其中以北斗七星最亮，可供夜间辨别方向。北斗七星的

第一颗星叫魁星，又称魁首。后来，有了科举制度，中状元叫“大魁天下士”，读书人把七夕叫“魁

星节”，又称“晒书节”，保持了最早七夕来源于星宿崇拜的痕迹。
　
　　

       “七夕”也来源古代人们对时间的崇拜。“七”与“期”同音，月和日均是“七”，

       给人以时间感。古代中国人把日、月与水、火、木、金、土五大行星合在一起叫

      “七曜”。七数在民间表现在时间上阶段性，在计算时间时往往以“七七”为终局。

      旧北京在给亡人做道场时往往以做满“七七”为完满。以“七曜”计算现在的“星期”，

      在日语中尚有保留。“七”又与“吉”谐音，“七七”又有双吉之意，是个吉利的日子。

     在台湾，七月被称为“喜中带吉”月。因为喜字在草书中的形状好似连写的“七十七”，

     所以把七十七岁又称“喜寿”。
　
　　

          “七夕”又是一种数字崇拜现象，古代民间把正月正、三月三、五月五、七月七、

          九月九再加上预示成双的二月二和三的倍数六月六这“七重”均列为吉庆日。

          “七”又是算盘每列的珠数，浪漫而又严谨，给人以神秘的美感。

         “七”与“妻”同音，于是七夕在很大程度上成了与女人相关的节日。

     

                    2008年的七夕，农历的七月七日，也就是今年的8月7日 

     服用人参要辨体质。 体质虚弱者，高血压病、糖尿病、癌症、肝炎、肾炎等慢性疾病患者，宜选用生晒参。生晒参性微凉，味甘，有补气养阴、生津之功效。 虚寒证之、阳气不足、冬季畏寒、四肢寒冷、老人早衰、妇女内分泌紊乱者宜选用红参。红参性温，味甘，香味较浓。 严重心血管疾病、术后极度虚弱、垂危病人宜选用野山参。野山参产量稀少，价格昂贵，但功效特别强，具有强心、安神等作用。 肺虚咳嗽、内火虚升、肺结核初愈病人宜选西洋参。西洋参性凉，味微甘，有养阴清火、生津液、滋肺肾等功效。

人参的功效主要表现在以下几个方面：
1 调节中枢神经系统
人参能调节中枢神经系统，改善大脑的兴奋与抑制过程，使之趋于平衡；能提高脑力与体力劳动的能力，提高工作效率，并有抗疲劳的作用。
2 促进大脑对能量物质的利用，可以提高学习记忆能力人参中增强学习和记忆能力的有效成分为人参皂苷，其中人参皂苷Rb1和Rg1，对学习和记忆功能均有良好影响。人参根皂苷对正常大鼠学习、记忆过程有促进作用，而人参茎叶皂苷对电休克所致的大鼠记忆障碍有明显的改善作用。两者均使正常大鼠不同脑区的单胺类递质含量明显增多。这些研究工作，对合理应用人参植物资源有一定参考价值〔3〕。
3 改善心脏功能
人参能增加心肌收缩力，减慢心率，增加心输出量与冠脉血流量，可抗心肌缺血与心律失常。 对心脏功能、心血管、血流都有一定的影响。人参有明显的耐缺氧作用，其制剂可有效地对抗窦性心率失常。人参皂苷可加快脂质代谢，并具有明显降低高胆固醇的作用。小剂量人参可使麻醉动物血压轻度上升，大剂量则使血压下降。不同的人参制剂对离体蟾蜍心脏及在体兔、猫、犬心脏皆有增强其功能的作用，并可改善其心室纤颤时的心肌无力〔4〕。
4 降血糖作用
人参中含有人参皂苷和人参多糖。尤其是人参皂苷Rb2有明显的降血糖作用，此外人参多糖（或糖肽类）是人参中另一类降血糖成分。
5 增强机体的免疫功能
人参皂苷和人参多糖是人参调节免疫功能的活性成分，不但对正常人，而且对免疫功能低下的人均有提高免疫功能作用。人参多糖是人参中提纯的高分子酸性多糖，是一种免疫增强剂。经过动物实验和人体临床实验观察，证实能显著增强人体免疫力，对恶性肿瘤有一定的疗效；临床实验可见同样延长病人生存时间，提高机体细胞免疫功能，且减轻放疗的毒副作用，加快损伤组织的修复。经过临床观察证实：人参多糖有明显的升白细胞作用，与放化疗同时应用，能够减小放疗的毒副作用，预防白细胞减少使病人顺利的完成治疗。应用人参多糖过程中无副作用，证明该药是安全、可靠的。
6 提高对有害刺激的抵御能力，可增强机体的应激能力和适应性
人参中含有人参苷，可以提高抗应激作用。可以抗缺氧、耐高温和低温的能力。
7 抗肿瘤作用
人参中的人参皂苷、人参多糖、人参烯醇类、人参炔三醇和挥发油类物质。这些物质对肿瘤有一定的抑制作用，但是机理是十分复杂的。
8 抗氧化作用
人参中含有多种抗氧化物质，人参皂苷、人参聚乙炔类化合物和人参二醇皂苷等。这些化合物有抗脂质过氧化作用，是抗衰老作用的基础。除了抗衰老作用外，对神经、内分泌、免疫功能及物质代谢等生理功能有调节作用。此外，人参还具有抗病毒、抗休克、减肥等多方面的作用。人参虽然是价值较高的补品，但并非人人适用。人参中的蛋白质因子能抑制脂肪分解，加重血管壁脂质沉积，故有冠心病、高血压、脑血管硬化、糖尿病、脉管炎害应慎服人参。血液黏稠度升高，会使血液流通不畅，中医称之为血瘀。人参有促进红细胞生长的作用，红细胞增多，血液站稠度会更高。人参有中枢神经兴奋作用，它会使失眠者大脑皮层兴奋与抑制平衡失调，加重失眠。现已查明，很多胃病的罪魁祸首是幽门螺旋杆菌，而人参对该病菌有保护作用，不利于药物对它的杀灭。人参有类雌激素样作用，能抑制胆道排泄胆汁使胆汁变稠。调查证明，长期服人参害胆结石发病率明显升高。人参比较安全，但用量过大会产生“人参滥用综合征”等不良反应，故应慎用：①心血管系统：对冠状动脉、脑血管、眼底血管均有扩张作用，可引起心悸、血压升高，甚至发生高血压危象以及出血等症状，亦有少数人表现为低血压；②神经系统：可引起中枢神经兴奋和刺激症状；③消化系统：可见恶心、呕吐，严重的可引起上消化道出血；④水、电解质代谢：口服能产生抗利尿作用，与去氧皮质醇作用相似；⑤过敏反应：可引起面部及全身皮肤潮红、丘疹、瘙痒等过敏症状
正确食用。我国食用人参的历史悠久，对它的神奇功效也是推崇倍至，据史书记载：人参对人体有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、明目开心益智”功效。
　它的食用方法很有讲究：

（一）炖服。将人参切成2cm薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖4~5小时即可服用。
　（二）嚼食。以2~3片人参含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。
　（三）磨粉。将人参磨成细粉，每天吞服，用量视个人体质而定，一般每次1~1.5克。
　（四）冲茶。将人参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。
　（五）泡酒。将整根人参可切成薄片装入瓶内用50~60度的白酒浸泡，每日斟情服用。
　（六）炖煮食品。人参在食用时常常伴有一定的苦味，如果将人参和瘦肉、小鸡、鱼等一起烹炖，可消除苦味，滋补强身。
　另外，无论是红参或是生晒参在食用过程中一定要循序渐进、不可操之过急，过量服食。另外，一定要注意季节变化，一般来说：秋冬季节天气凉爽，进食比较好；而夏季天气炎热，宜食用西洋参。总之，只要我们掌握了上述食用方法和注意事项，小小的人参就可以使我们强身健体、益寿延年。

 

   据美国生活科学网报道，日本化学家声称他们制造了世界首批几乎是百分之百的人造DNA分子。此发现将有助于改进基因治疗，驱动未来纳米级电脑和其它高科技装备。

    具有双螺旋结构的DNA拥有生命设计图，将能控制每一种活生物具有什么功能，并能行驶什么功能。多年来，科学家一直致力于开发人造DNA，以利用其惊人的信息贮存能力。如今，科学家利用DNA制造出了简单的电路。

       DNA通过4个碱基配对来复制基因代码，从而主导细胞的功能和发展。其他科学家用较少的人造碱基制造了DNA分子。但日本富山大学的科学家则采用几乎是全新的百分之百的人造碱基打造了DNA分子，具有异乎寻常稳定的双螺旋结构，酷似天然的DNA。

   科学家表示，像天然的DNA一样，此新的人造DNA也是右旋结构，不过，还有一些分子很容易形成3螺旋结构。这些结构的独特化学特征和其高度的稳定性，为开发新的生物技术材料和应用提供空前的可能性。此技术突破将发表在7月23日出版的《美国化学会志》杂志上。科学家表示这些人造DNA将被用于未来的体外基因系统中，使其具备信息贮备和放大能力。

 

     解读女人身体的“健康地图”
     身为女性，你知道与自己健康息息相关的身体上的重要部位吗？研究人员通过长期研究，总结出与女性健康至关重要的14个人体部位，绘制出了一份需要保护的“身体健康地图”
  1头发
  女性如果一年染发的次数超过12次，那么她换淋巴瘤的几率就比从来不染发的女性高26%。从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的几率比常人高出37%，这是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。科学家提示，深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。
  2眼睛
  时下，患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。
  3鼻子
  每周至少3次、每次30分钟的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。
  4皮肤
  烈日下，女性要注意保护皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引起皮肤癌。女性要懂得使用防晒品护肤。
  5乳房
  生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险。英国癌症研究专家认为，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。用母乳喂养孩子不见可以令婴儿健康成长，还可以令女性患乳腺癌的几率减低4.3%。
  6心脏
  如同肥胖会导致血压和心脏问题一样，过度减肥、体重骤降也会损害心脏。
  7肺、膀胱和肾
  美国每年大约有11.4万人死于吸烟，这个数字是交通事故、自杀等死忘人数的6倍。吸烟要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。最新研究指出，吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病。
  8臂和手腕
  出现骨质疏松症的部位一般是骨盆和腕关节。女性一定要注意适量摄入含钙丰富的食物，因为它不仅可以预防骨质疏松症，而且还缓解压力。
  9生殖系统
  每年全世界大约有25万女性死于子宫癌。科学家发现服用避孕药超过5年的女性患子宫癌的几率增加3倍，服用超过10年则增加4倍。
           10肠
  科学家发现，生育孩子可以帮助女性减低患结肠直肠癌的可能性。
  11肝脏
  适量饮酒有助于人体健康，酗酒则会导致烟霭、食道癌、胃癌等疾病。肝脏是人体的一个重要部位，因此女性一定要好好保护好肝。
  12膝盖
  肥胖会增加膝关节和髋关节的负担。人在跑步的时候给关节部位带来的压力是人体重的4～5倍。30～40岁的女性因为肥胖压力令膝关节和髋关节受伤成为医生所关注的内容。
  13腿
  长时间待在狭窄的空间中，活动受限，使得血液循环不良及粘稠度增加，使腿部深处静脉形成血栓，血栓若顺着血流到肺部或脑部，将引起肺血栓或脑中风，甚至会导致死亡。女性工作一段时间之后最好站起来走一走，做一些腿部运动操。
  14踝和脚
  一定不要穿过高的高跟鞋，特别是细跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险高于男性2倍，还会增加扭伤脚踝的危险。

 

       感  恩  生  命
      感谢上天，我还能和我爱的人生活在一起；感谢生命，我还能感受每天的朝起日落；学会感恩，直到我生命的灵魂飘向天国。

    生命，对每一个具体的人而言，都只能是一次，所以，生命的外壳，其实仅仅是生命的载体，它的使命只不过是使生命在功能上达到应有的感受；生命的内核，才是生命的本真，它是使生命有情绪，有思想，得到思想的依托抵达精神的彼岸；生命的影子，其实是生命的变形了的画像。

    生命是什么?生命是谁给的?生命的本质又是什么?生命的渊源来自于它的精血，来自于宇宙的精气。所以，一个优质的生命因子，在氤氲的过程中，是世代相传的血脉精气，是父母的努力造就的。所以，我们如果要感恩生命，首先应感恩的是父母的丰功绩。如果说父母对子女的给予的话，那主要是三点：健康的体魄、美丽或英俊的容貌、超凡脱俗的智力。
    其实，生命的美丽与平庸、崇高与丑陋是相对的，因为有时候美丽的生命也隐含着痛苦。各种其他色调的，以及同类色调的生命体的过多关注，使美丽的生命有时也会变得丑陋，处于一种无奈的境地。然而，生命的痛苦对人生来说也是一种美丽。有痛苦才会珍惜来之不易的平静与幸福。
生命的旺盛能力，是在竞争中呈现；生命的靓丽魅力，是在交流中显现；生命的超常活力，是在于不断地吸纳天地宇宙之精气中拥有的。所以，生命的核心精要在于思想与情绪。有了思想与情绪的生命个体，就会有旺盛自主的生命活力，就能呈现出一环环精彩的过程。有了自主活力的生命，就能使生命飞翔起来，就会不惧怕任何黑夜与孤寂，面对任何威胁，心旌威立。
    生命有了思想与情绪的贯穿，就能够克服重重困难，穿越人生的撒哈拉大沙漠，抵达幸福的彼岸。
造就个体的生命，在于天意与人力的精妙结合。 

    大凡伟大的生命，是以其坚毅之力和宁静之态呈现的。宁静加毅力，决不意味着忍负与平庸，也不是那种默默无争，俗不可耐，更不是那种度年似日的无所谓。真的有鲜活生命力的个体，是大自然杰出的造化，是人类和社会的精妙之作，是一切优秀成果的汇聚。这样的生命，是易激动无比的，当看到“西山红霞落、月上东山坡”时便会亢奋不已!同样当他听到来自宇宙深处并穿越时光隧道，透彻生命个体心灵的那种天籁之声时便会震颤，迸发出由衷的和鸣；他还会用自己所能所懂和理解的声音，召唤其它的同类的生命体。
    真正有思想、有情绪的生命体，也是能做到“宁静致远”的。它深知，浮躁的生命，是不可能看得很远，也不会想得很远的。原委很明白，浮躁的生命体，必将会被周遭的一切搞得眼花了乱，它不仅要为应付这一切而心慌意乱，手足无措；它要动筋使脑，以应付可能出现的冷语和毒汁，甚至还要构想假设的敌手；此外的此外，他还会被许多的许多的功利性的东西左右视线，影响思维，晕转方向。所以，浮躁的心、功利的心只能囿于庸俗之泥潭，看似不停地奋争，其实是无谓的努力。
    由此可见，真正有自主的、有份量的、有能耐的生命体、是守得住那份清闲与寂寞的，他也深知不管世事如何繁杂，当留一分心田自耕耘。这种淡泊超然的心境，是任何势利的小人也奈何不了的，有了这份心境的生命体，是可以傲视一切平庸的和卑俗的生命体的。有了这种超然的态度，才能“悠然见南山”，才能静心观日出，也才能随风听月声，进入有我与无我随意自主的境界。
    如果生命是一朵花，那它就应该绽放在飞雪连天的冬季，让寂寞无助的心灵得以温暖与慰籍；如果生命是一棵树，那它就应该兀立在荒芜的旷野，让天涯孤旅者能有纳凉小憩的地方；如果生命是一枝小草，那它就应成为葱笼原野的一份子，点缀盎然的春意。 
                                          生命的意义在于奉献与融入。

                           漂亮女人易患乳腺癌

   乳房赋予了女人特有的美丽抑或性感，给了女人得以哺育儿女感受为人之母的喜悦与骄傲的途径。然而它也带给女人死亡。让我们在10月——“世界关注乳癌月”之末，一起给乳腺癌来一次大清算，认识它、远离它。乳腺癌是妇女常见的恶性肿瘤之一，其发病率仅次于子宫颈癌。什么样的女性更易患乳腺癌呢？乳腺癌与生活中的什么因素联系较紧？请让我们听听专家的说法。

                         　　都市白领易得乳腺癌

　　目前，我国乳腺癌的发病率一般是在万分之一以下。但是在生活方式改变较大的大城市，乳腺癌发病率达到十万分之二十八至四十左右。导致城市乳腺癌高发，除饮食结构乳腺癌转移到子宫症状的改变外，与都市女性工作、生活节奏紧张有关。由于这些女性极易产生紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤、苦闷失望、急躁恼怒等抑郁情绪，长期受不良情绪剌激，机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，可使胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能乳腺癌患者吃什么力和吞噬能力下降，容易发生癌肿。

　　                            “酷女郎”上乳癌“黑名单”

　　乳腺癌的发生与不良生活习惯是密切相关的。有的女性以吸烟、酗酒为“时髦”；去夜总会乳腺癌术后、歌舞厅，通宵达旦地沉浸在灯红酒绿之中；有的女子喜吃煎炸食品和各种糕点甜食，而对粗粮、蔬菜却从不沾口；有不少女子独身，或过了30岁才结婚生育，生了孩子不愿喂奶，怕失去自己的青春风韵；有些女子佩戴乳罩过紧或过松，失去保护乳房的作用。种种不良的习惯和行为，无形之中使自己被列入乳腺癌的“黑名单”之中。此外，饮食方式的改变使城市女性乳腺癌发病率迅速增长，并且呈年轻化发展趋势。因为过多食用黄油、油炸快餐等高脂肪饮食会改变女性内分泌环境，从而增加患乳腺癌的危险性。

　　                        过度求美增加患癌危险

　　有人说漂亮的女性是乳腺癌的高发人群，因为她们体内的雌激素多，而雌激素过多是导致乳腺癌的一个重要原因。对于这种传闻，中南医院妇产科施爱清教授认为是没有科学依据的。乳癌的发病几率与漂亮与否并没有必然联系，但是乳腺癌的确与雌激素水平密切相关。经常使用雌激素者主要是患更年期综合症的妇女。另外，如今有些女人很注重保养，为留住美丽容颜，30岁刚过便开始服用雌激素或含雌激素的补品，知识女性、广大职业妇女和比较富有的妇女，使用一些化妆品含雌激素，用后脸色好，以达到美容效果。

　　有关研究证实，乳癌亦是对雌激素敏感的肿瘤，雌激素可诱发乳腺肿瘤；流行病学调查亦表明，使用雌激素10年以上将大大地提高乳腺癌的发生率。因此患更年期综合症的妇女有必要使用雌激素时，应在医生的指导下合理、适量使用。医生不提倡出于其他目的使用雌激素。

　　                    35～55岁为乳癌好发年龄

有关乳腺癌的确切病因虽然还未能完全明确，但一般认为与卵巢功能、遗传因素、婚育及哺乳等因素有密切关系。因此乳腺癌主要发生于青春期以后的成年妇女，35～55岁为好发年龄，约占全部患者的75％。大量的临床资料说明了这点。有以下情况就要谨防乳腺癌的发生。

　　1.13岁以前即有月经初期或至50岁还未停经的妇女，得乳腺癌的机会较多；

　　2.妇女婚后没有生育的，乳腺癌的发病率比已生育的高；

　　3.生育后一直未哺乳或哺乳期过长或过短的，得乳腺癌的机会比正常哺乳者要多；

　　4.有乳腺癌家族史的妇女，患乳腺癌的机会明显高于没有乳腺癌家族史者；

　　5.独身未婚妇女较已婚妇女易患乳腺癌，且年岁越大这种倾向愈加明显；

　　6.一侧已得过乳腺癌的，对侧再患癌的机会比正常未得癌的可能性要大；

　　7.乳腺因各种原因反复多次接受放射线的，也可增加患癌的机会；

　　8.常食脂肪而肥胖的妇女。

　　                        优良生活习惯减少患癌

　　1.保持心理平衡 恶劣的情绪是癌细胞的活化剂，而情绪愉悦则是防癌妙方。因此，女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻挡癌魔全球乳腺癌的标志的防线。

　　2.控制身体肥胖 对进入青春发育期的女孩，在满足生长发育所需要各种营养素的同时，必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入，以免热量过剩而造成肥胖；孕产期、绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险。

　　3.生活方式合理 每个女子应建立起科学的生活方式，做到起居有常，劳逸结合，保证睡眠；膳食平衡，饮食有节，少吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品；持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动，以健心身；提倡晚婚和计划生育，结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，不鼓励终身不育；做好避孕工作，防止多次流产；生孩子后要母乳喂养。

　　4.应重视过好性生活 正常、和谐、均衡、有规律的性生活，不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦，增进夫妻感情，而且有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。

  留住女人味的

    健康饮食  

    雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么补充雌激素，就成为每日进食应考虑的内容。

　　◆服用或涂抹新鲜的蜂王浆

　　在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

　　◆每天保证一杯浓豆浆

　　专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

　　

◆补充雌激素的自制饮品

　　当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。

      加油四川！加油中国！

     祝福！！    祈祷！！

在公共场所怎样避震

听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。 在影剧院、体育馆等处： 就地蹲下或趴在排椅下； 　 注意避开吊灯、电扇等悬挂物； 　 用书包等保护头部； 　 等地震过去后，听从工作人员指挥，有 组织地撤离。   在商场、书店、展览馆、地铁等处 选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头； 　 　　　 避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台； 　 避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架； 　 避开广告牌、吊灯等高耸后悬挂物。 在行驶的电（汽）车内 抓牢扶手，以免摔倒或碰伤； 　 降低重心，躲在座位附近： 　 地震过去后再下车。 在野外怎样避震 　　　 　 避开山边的危险环境 避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等；　 避开陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等。 　 　 　 　 躲避山崩、滑坡、泥石流： 遇到山崩、滑坡，要向垂直与滚石前进方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑；也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下；特别要保护好头部。 地震时遇到特殊危险怎么办 　 燃气泄漏时： 用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要使用明火，震后设法转移。 　 遇到火灾时： 趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后向安全地方转移，要匍匐、逆风而进。 　 毒气泄漏时： 遇到化工厂着火，毒气泄漏，不要向顺风方向跑，要尽量绕到上风方向去，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻。 　 　 应注意避开的危险场所： 生产危险品的工厂； 危险品，易燃、易爆品仓库等 如果被压怎么办 　　震后，余震还会不断发生，你的环境还可能进一步恶化，你要尽量改善自己所处的环境，稳定下来，设法脱险。 设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物； 　　 搬开身边可移动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌； 　　 设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压； 　　 不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火； 　　 闻到煤气及有毒异味后灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口鼻； 　　 不要乱叫，保持体力，用敲击声求救。 积极参加互救活动 救人方法： 挖掘被埋压人员应保护支撑物，以防进一步倒塌伤人； 使伤者先暴露头部，清除其口鼻内异物，保持呼吸畅通，如有窒息，立即进行人工呼吸； 　 被压者不能自行爬出时，不可生拉硬扯，以免造成进一步受伤，脊椎损伤者，搬运时，应用门板或硬担架； 当发现一时无法救出的存活者，应立下标记，以待救援。 　　 　　 　　　 　　　　　　　　 　　　　　　 　　　　 在灾后特殊环境下怎样生活 　　注意饮食和个人卫生。 　　搭建和居住防震棚要注意防火 　　积极投入恢复重建工作。 　　按规定服用预防药物，增强身体抵抗力，防疫灭病 　　　　　　　　　　　　　 　　　 　　　　　     救人原则： 先救近，后救远；     先救易，后救难； 先救青壮年和医务人员，以增加帮手。 在户外怎样避震 　 　 　　　　就地选择开阔地避震 　　　　 蹲下或趴，以免摔倒； 不要乱跑，避开人多的地方； 用书包等保护头部； 不要随便返回室内。 　　 　　　　　　 避开高大建筑物或构筑物： 楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑； 过街桥、立交桥上下； 高烟囱、水塔下； 避开危险物、高耸或悬挂物： 变压器、电线杆、路灯等； 广告牌、吊车等。 避开其他危险场所： 狭窄的街道； 危旧房屋，危墙； 女儿墙、高门脸、雨蓬下； 砖瓦、木料等物的堆放处。

  

      地震是世界上最凶恶的敌人，它给人类造成的灾难是难以估量的。在科学不发达的过去，人们对地震发生的原因，常常借助于神灵的力量来解释。随着社会的进步，用科学的眼光来认识、分析、预防这种自然灾害，已成为现代人的科学武器。

地震来了怎么办？

做好家庭防震准备	抓住震前十几秒钟
避震要点	在户外怎样避震
在公共场所怎样避震	在学校怎样避震
在野外怎样避震	地震时遇到特殊危险怎么办
如果被压怎么办	震后抢险救灾

　

做好家庭防震准备（二）

清理杂物，让门口、楼道畅通。 阳台护墙要清理，花盆杂物拿下来。 　 做好家庭防震准备（三） 把牢固的家具下腾空，以备震时藏身。 准备一个家庭防震包，放在便于取到处 　　 进行一个家庭防震演练 练习“一分钟紧急避险”。 进行紧急撤离与疏散练习。 抓住震前十几秒钟 　　 　　大震的预警现象，预警时间和避震空间的存在，是人们震时能够自救求生的客观基础，只要掌握一定的避震知识，事先有一定准备，震时又能抓住预警时机，选择正确的避震方式和避震空间，就有生存的希望。 　　据对唐山地震中874位幸存者的调查，其中有258人采取了应急避震措施，188人安全脱险，成功者约占采取避震行动者的72%。 　　 专家们认为： 　　大多数地震是有感或轻度破坏地震，所以遇震时一定要镇静，并就地躲避。 避震要点 　 　　震时是跑还是躲，我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下（旁）、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室外开阔、安全的地方。 　 　 身体应采取的姿势： 伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。 抓住桌腿等牢固的物体。 保护头颈、眼睛、掩住口鼻。 避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点灯火，因为空气中有易燃易爆气体。 在学校怎样避震 　　　 　 正在上课时，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。 在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物。 不要回到教室去。 震后应当有组织地撤离。 必要时应在室外上课 　 　加固睡床 　准备好必要的防震物品 　 　 合理放置家具、物品 把墙上的悬挂物取下来或固定住、防止掉下来伤人。 把易燃易爆和有毒物品放在安全的地方。 固定高大家具，防止倾倒砸人；家具物品摆放做到“重在下、轻在上”。